マイベスト～体をはって徹底検証～

現代日本は「ストレス社会」といわれるほど、非常に厳しい世の中です。
例えば、満員電車にゆられながらの通勤や通学は体だけではなく、
心理的にも大きな負担がかかります。

この他にも、私たちの生活にはストレスの原因がたくさん隠れています。
近所づきあいなどの人間関係や睡眠不足などなど・・・
数えていけばきりがありません。

日常生活で蓄積した、そういった精神的な負担を発散させる場があれば良いのですが、
それができない人もたくさんいます。

もっとも理想的なのは、定期的に適度な運動をこなすことです。
短い時間でもいいので、ジョギングやウォーキングなどを取り入れると、
身体にも心にもいい影響が出てきます。

また、食事の内容にも気をつけてみましょう。
カルシウム不足などがイライラや不安の原因になっていることもあります。
肉だけではなく、野菜もバランスよく摂取することで、
健康的な生活を送る事ができるでしょう。

ストレスの蓄積はさまざまな疾患を引き起こす要因になります。
だからこそ、日ごろから蓄積しないように意識する必要があります。

代表的なのは「うつ病」や「抑うつ症状」です。
気付かないうちに口数が少なくなっていたり、集中力がなくなるなどの変化が出てくるほか、
自尊心が低下してくるような症状が見受けられます。

うつ病は体にも悪影響を与えてしまいます。
不眠症などの睡眠障害を引き起こしてしまったり、
吐き気や倦怠感がまとわりつくように引き起こされるのです。

また、ストレスの蓄積によって血糖値が上昇するという報告もあるようです。
つまり、生活習慣病が引き起こされる原因になってしまいます。

糖尿病を発症してしまうと、動脈硬化や心筋梗塞などの重篤な疾患を
合併症として引き起こすリスクが急増します。
つまり、ストレスの蓄積が原因となって死に至る病を引き起こすこともあるのです。

青汁は、そんな症状を改善するのに非常に役に立ちます。
これは、ビタミンCという成分が豊富に配合されているからで、
ストレスの鎮静化に大きな効果を発揮することがわかっています。

もちろん過剰摂取は禁物ですが、継続的に摂取していけば、
身体も心も健康な状態になっていくでしょう。

また、高麗人参も精神的な安定をもたらす効果があると言われています。
中国や韓国では数千年前から薬草として用いられていたほどの実績を持っています。

これらの健康食品を上手に使うことが、
忙しい現代人にとってのベストアンサーかもしれません。